新学年，新征程。大一新生初入大学殿堂，面对未知的世界难免心生迷茫与焦虑；大二学子步入新学期，学业压力逐步增加；大三学子则更多地面临就业升学挑战……面临不同阶段的压力与挑战，掌握基本心理心理健康知识和调节方法，挖掘自身心理潜能，培养积极心理品质，对于广大青年学生来讲，其重要性和紧迫性不言而喻。

为更好地守护每一位同学的心理健康，帮助大家更好更快地适应新环境，纾解学业发展、人际交往、生活适应等方面的压力，我校心理咨询服务中心为大家提供了涵盖个体咨询、团体辅导、24小时心理热线等内容的专业支持与帮扶，助力青年学生心理健康素质与思想道德素质、科学文化素质协调发展。

什么是心理健康？

心理健康并不仅仅是指没有心理疾病，是指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当地评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等。也就是说个体能够正确认识自我，控制自己，适应发展中的环境，理智地对待外界的影响，使心理保持平衡与协调。

大学生心理健康问题有哪些？

环境适应问题

大多数大学生都是离开自己的家乡到外地求学，来到一个新的环境，不同的条件、习惯以及不熟悉的人都可能会使我们感到不安，在人际交往方面表现得相对窘迫，这一问题在大一新生比较常见。

学业问题

大学的课程种类繁多，学习的深度和广度都有很大程度上的提升，很多同学不适应大学的学习强度和管理模式，加上大学学习和生活相对以往中小学更加自由，部分同学可能会受到惰性的影响，进而影响成绩，长期受到学业问题困扰会打击学生自信心产生自卑、厌学等心理，从而形成心理健康问题。

情感问题

尽管生理成熟，但许多大学生的心理还尚未成熟，在恋爱方面遭受挫折与打击时，容易被失恋所带来的不良情绪影响，从而出现较严重的心理问题。

性格问题

由于性格原因，有些同学性格比较内向，不善言辞，不善与人打交道，遇到困难或者问题又不善表达与沟通，将一件件不愉快的事情都埋藏在心里，当个人承受能力到达一定程度就会出现情绪低落，甚至是情绪崩溃的情况。

人际关系问题

在大学里我们会遇见来自五湖四海的人，并与他们相处。在与他们相处时可能会因为种种原因而出现各种各样的问题，如果得不到恰当的处理，可能会演变为更严重的问题。

心理健康问题的解决方法

正确对待自己的情绪

允许各种情绪的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发，慢慢学习与人们的心理问题不可能完全通过自我调节来解决。尤其是面对一些复杂的理困扰时，总是难以“自拔”。在这种情况下，同学们最好的方法是求助心理咨询，有严重的心理障碍还要到正规的心理医院或心理治疗机构进行治疗。

学会自我调适

自我心理调适是一种最简便、最常用、最有效的心理保健方法，也是维护心理健康、提高心理素质的最主要自助途径。开学初期，面对全新的环境感到不适应是正常现象，放慢脚步给自己一些时间去调整。空闲时间可以和新朋友一起探索校园，减少陌生感。

建立健康的人际边界

大胆的拒绝他人，不舒服的时候敢于说“不”，痛苦的时候及时抽离，关心和照顾自己的感受。

适当满足自己的需求

分析自己的需求，判断该需求的合理性，表达出自己的需求，并主动满足那些合理需求，这样才能建立起自我关爱。

求助心理咨询和心理治疗

心理咨询服务对象与方式

心理服务对象

湖南科技职业学院在籍学生

心理咨询方式

1、线上预约：

同学们可通过QQ656722150在线进行预约，并且可通过该账号与心理咨询师进行1对1的在线心理咨询。

2、电话预约：

同学们可拨打心理咨询中心预约电话：0731-82985785。由中心助理协助预约咨询时间和心理咨询师。服务时间：工作日（节假日除外）上午8:30-12:00，下午14:30-17:00。

3、现场预约：

来访者本人到咨询室提出预约申请预约地点：天心北校区食堂三楼预约接待室。天心南校区2-210，雨花校区5-4-2。服务时间：工作日（节假日除外）上午8:30-12:00，下午14:30-17:00。

4、辅导员预约：

同学们可通过辅导员进行预约咨询。由辅导员统一与心理中心老师对接，确定咨询时间及心理咨询师。

温馨提示

当处于心理危机或应激状态，急需心理帮助时，或突遇重大事件导致情绪强烈而自我无法排解时，可以随时拨打我校全天24小时心理服务热线（15616225258）哦！

功能室介绍

预约接待室、沙盘室

家庭咨询室

个体咨询室

音乐放松室

情绪宣泄室

正念减压室、团体辅导室

人生的旅途总有起伏曲折

湖南科技职业学院心理健康教育中心

将以专业、真诚的态度

随时为你敞开大门

成为你心灵旅程中的守护者！（商学院团学会 心理部）